随着人们对健康意识的看重，越来越多的人开始喜欢上喝蜂蜜。蜂蜜的确是个好东西，蕴含的营养物质十分丰富，不仅经常饮用可以推进心脑和血管功用，还对肝脏具有很好的维护效果，并且用蜂蜜做面膜也可以很好的美白护肤。但蜂蜜虽好，喝的时间段也有讲究，喝错时间效果降一大半，下面小编就跟大家说说蜂蜜如何喝。

1.早上起床就喝

很多人早上一起床就开始喝蜂蜜，觉得这时候蜂蜜的营养才会被人体全部吸收，其实这是很大的一个误区。一般早上人们刚起床的时候身体经过一晚上的睡眠和新陈代谢，血液粘稠度会较高，这时候再喝上一杯蜂蜜反而会让蜂蜜中的果糖无法吸收，不仅起不到很好的保健作用，还会给肠胃造成负担，影响肠胃的正常运转，造成肚子胀不消化等现象的发生。正确的做法应该是早上起来先喝上一杯100-120毫升的温水，让经过一晚上的肠胃和血液疏通一会，等过了半个小时后再补充一杯蜂蜜，这样才能有效促进肠胃蠕动，让蜂蜜起到更好的保健作用。

2.中午午睡前喝

俗话中‘一天三杯蜂蜜，好过万千药’，中午的这杯蜂蜜很多人都会在吃完饭后准备午睡前再喝，而这时候喝完睡觉，人体的效果功能根本不能彻底将蜂蜜消化掉。所以中午的这杯蜂蜜小编建议大家下午三点到三点半之间喝，这个时候是人们体力透支最厉害的时候，喝上一杯蜂蜜水不但能补充身体能量，也利于蜂蜜多种功效的发挥，还可以缓解疲劳，并且对身体还不会出现副作用，特别安全。除去蜂蜜，现在市面上还有很多可以吃的蜂蜜，即蜂巢，营养更全面，最重要的是不用开水冲泡这点特别方便，随时都可以吃上一块，轻松帮你扫除疲劳。

3.晚上睡前喝

最好小编要说的就是晚上这杯蜂蜜了，晚上这杯蜂蜜大家是不是都习惯晚上睡觉再喝，这也是错误的一个做法，蜂蜜中含有大量的糖分，睡前如果喝了蜂蜜水这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以晚上的这杯蜂蜜最好在睡眠2-3小时前就喝，这时候身体就有足够时间消化蜂蜜中的营养，并且喝完记得洗口再睡，这样对牙齿更好。另外我们还可以将蜂蜜与其他食物混合在一起，不仅效果增倍，味道更是沁人心扉，让人像是味蕾在跳舞。