如今“十有九胃”这个词已经被传得家喻户晓了，说明胃部疾病越来越受到了大家的关注。 胃是人体重要的消化器官，也是健康的关键，但往往我们的各种日常习惯会伤害和破坏到它。据调查，胃病发病率越来越年轻，中年人发病率逐年上升。很多人的胃病往往都是一拖再拖，忍到无法忍受才记得去医院检查，检查后就会发现胃黏膜受损、胃酸分泌过多、感染幽门螺杆菌等情况。若不及时养胃或改善饮食习惯就逐渐发展为胃炎、胃溃疡、胃出血甚至胃癌。

如今各种各样的美食通过不同的方式传播给人类，看到别人吃得正香，总想自己去亲自尝尝。但很多人却忽略了：不是所有的食物都对健康有好处，有好的也有坏的。如果吃了不好的食物，第一次吃会损害肠胃。一旦胃有问题，不能及时消化吸收食物，身体的能量供应就会受到影响，其他器官也会受到影响。

所以胃不好的人日常要多了解食物，清楚的知道哪些食物对胃造成伤害，生活中尽量少吃，避免加重胃病。

医生提醒：4种蔬菜容易伤胃损胃，吃多了“铁打的胃”也扛不住

1、腌制蔬菜

腌制蔬菜如泡菜、酸萝卜等在加工过程中，会加入大量的盐，导致盐的摄入过多，过多的盐会刺激胃，而且在腌制过程中会产生过多的细菌，吃多了会损伤胃黏膜，引起胃病。

2、辛辣食物

辛辣食物虽美味，但对肠胃有很强的刺激性，过量食用使胃黏膜长期处于刺激状态。久而久之，会导致胃黏膜受损，可能导致腹泻、胃痛，可能导致胃病加重。

3、方便面

方便面作为很多上班族和加班族的首选，能填饱肚子却没有什么营养，胃不好的人消化能力弱，胃动力不足，天天吃的会不断增加肠胃的负担，使病情恶化。

3、苦味蔬菜

苦瓜、苦菊、山苦荬等苦菜。多为寒性，而胃不好者多为脾胃虚寒。如果过多食用会会不断增加肠胃的负担，加重胃部不适，会出现腹泻、胃寒等情况发生。

医生提醒：想把胃养好，每天坚持三点，胃变强，幽门螺杆菌不来扰

1、主动补充营养

胃不好的人除了日常保持一日三餐的规律定量饮食之外可以主动补充一些养胃护胃的食材，在《黄帝内经》中记载着一个小食方，猴头菇、丁香、砂仁、大枣、银耳、莱菔子、沙棘等养胃食材按比例搭配饮用具有很好的效果。

随着技术的先进如今已经研究出经过高压渗透、低温萃取的方式提取食材的营养元素可以直接被人体吸收，营养成分比冲泡方式高出40倍，如猴菇多糖砂仁液，这种大分子转化为小分子能够很好的补充营养以及修复胃黏膜，抑制胃酸。

其食材原理如下：

猴头菇：含有的多糖可以帮助肠胃消化、修复胃黏膜。

丁香：丁香酚可以消炎杀菌，清新口气、改善胃环境。

砂仁：修复胃黏膜，抑制幽门螺杆菌活性以及胃酸的分泌。

沙棘：暖胃开胃，消化积食。

银耳、大枣：增强肠胃蠕动力，提高胃部免疫力。

3、注重个人卫生

饭前饭后勤洗手，外出就餐时，尽可能的选择卫生环境好的地方就餐。多人一起吃饭时，选择使用公筷夹菜，避免人与人之间的直接和间接接触，避免幽门螺杆菌的传播；家里的餐具也定期消毒。少吃外卖，尽量多做饭，既卫生又营养。

2、坚持锻炼

运动可以提高人体免疫力，增强肠胃的蠕动力，同时还可以使胃得到更好的消化食物，帮助胃运输食物，减轻其消化压力，给胃更多的恢复时间。